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侧板一字马，由开始的不稳定，腿伸不直，到最后的完成体式，无需刻意追求极致，只需专注当下的练习感受就好，该来的一定会来#瑜伽练习#运动无处不在 #创作灵感上热门

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焦虑没有用，你得开始练，女人过了30+，如果不力量训练，即使瘦下来，身上的肉也是松垮的，每天30分钟，拥有紧致有型的身材#力量训练 #紧致塑型 #健身 #开肩美背 #哑铃

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

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他们都瞧不起你 可偏偏你最争气#拉筋#直腿#瘦腿

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